Coś nowego -- o dysfunkcji stawu łokciowego

Bóle łokcia mogą miec różnorodne pochodzenie. Mogą promieniowac z dysfunkcji kręgosłupa szyjnego,stawu barkowego, mogą pochodzic z urazu bezpośredniego i tp.Postępowanie w tych przypadkach wymaga zawsze odrębnego diagnozowania .
     Przypadki te nie będą tu omawiane - jest na ten temat dużo publikacji ; moim celem tu jest omówienie bardzo częstej i dokuczliwej przypadłości, jaką jest "łokiec tenisisty" . Ta kontuzja leczona jest tradycyjnymi metodami zwykle w długim okresie czasu ,jest dokuczliwa i ciągle się odnawia.

Przedstawię więc tu - podobnie jak przy stawie biodrowym - osteopatyczną metodę autokorekcji stawu łokciowego . Opracowałem ten sposób po wielu, wielu próbach , gdzie pacjent naśladowac musiał terapię prowadzoną przezemnie.

Ważnym jest znalezienie bezpośrednich punktów odpowiedzialnych za ból.
Szukaj TrP objawiających się przenikliwym bólem, ostrożnie, z lekkim naciskiem.
TrP  znajdują się na bocznej stronie nadkłykcia bocznego k. ramiennej. Znajdziesz je przy zgiętym łokciu, kladziesz go na wewnętrznej stronie dłoni badającej ręki. Ucisk punkktów - do środka, do str. wewn. ramienia. Korekcją jest : przeprost i odwiedzenie stawu  łokciowego oraz zgięcie grzbietowe dłoni .



Te TrP znajdują się w zgięciu stawu łokciowego, przyśrodkowo lub bocznie na wyrostku dziobiastym kości łokciowej. Znajdziesz je przy wyprostowanym ramieniu.  
Pod łokiec dobrze jest podłożyc małą poduszeczkę.Ucisk punktów : do tyłu , korekcją jest zgięcie i pronacja przedramienia ( tzw. nawrócenie dłoni ).

Ten TrP znajduje się na przyśrodkowym kłykciu kości ramiennej.
Pozycją wyjściową jest ułożenie ramienia na powierzchni stołu, na miękkiej poduszeczce. Kciukiem dłoni wolnej uciskamy punkt w kierunku strony bocznej ramienia , korekcją jest : przeprost i pronacja ( nawrócenie ) w stawie łokciowym.

To widok stawu łokciowego od tyłu. Znajdziesz punkty bolesne kładąc łokiec na dłoni badającej,po znalezieniu TrP ramię należy wyprostowac.Są to przyczepy tricepsa . Ucisk: z dołu ramienia w kierunku ku górze.
Korekcją jest :przeprost stawu łokciowego, odwiedzenie  - lub przywiedzenie -( szukamy zawsze pozycji bezbolesnej ! ) i lekka supinacja ramienia ( odwrócenie ).


Dolegliwośc łokcia tenisisty to ból bardzo dotkliwy. Ten sposób jest radykalny i skuteczny, wymagac będzie jednak na początku nieco cierpliwości / znajdywanie pozycji bezbolesnych /, ale to nic w uzyskaniu uwolnienia od bólu.            
                                Zapraszam do treningu i terapii  .
             
                                 W oczekiwaniu na komentarze , pytania i ew. dyskusje -   W.Nowak

Email :wojciech.nowak@gmx.at , lub teraznieboli.@ gmail.com , tel : +48 798 700 299 , tel.Austria : +43 699 1771 5885
W przypadku jakichkolwiek trudności służę radą i pomocą ; indywidualna terapia również jest możliwa.

   

    

"Coś nowego" - kręgosłupa szyjnego ciąg dalszy...

Bóle szyi i głowy pojawiające się rano są częstą plagą ludzi mających trudności z zasypianiem.Częste zmiany pozycji będące poszukiwaniem ułożenia ciała umożliwiającego zaśnięcie , czytanie prasy lub też oglądanie telewizji w łóżku prowadzą do stałego , izometrycznego napinania mięśni stabilizujących głowę.
Szczególnie ogłądanie telewizji wymusza napięcie mięśni powodujacych skłony głowy (mostkowo-obojczykowo-sutkowych ). I to obustronnie ! Do czego to prowadzi?
     Stałe ich napięcie powoduje powstawanie dysfunkcji kręgosłupa szyjnego pochodzenia mięśniowo - powięziowego. To zaś jest przyczyną powstawania bolesnych Triggerpunktów, znanych nam już z poprzednich artykułów. I tu muszę się nieco cofnąc wstecz. Przedstawione w poprzednich artykułach

mapki promieniowania bólu oraz tu przedstawione są efektem długoletniej pracy p. dr Janet Travell .

 Opracowała ona topografię bolesnych  punktów nazywając je Trigger Point's / wyzwalające ból przy dotyku /, w okresie póżniejszym wspólnie z dr Davidem Simmons opracowali strefy promieniowania bólu. I to był przełom ! Znajomośc stref odkryła nowe możliwości leczenia w osteopatii , bowiem znając istotę bólu wiem jak go usunąc !

Wszystkie TrP usunąc można w terapii manualnej pozycji bezbolesnych.
Dziś przedstawię tę metodę w kilkuminutowym video ; jest to tylko wybrany jeden ze sposobów terapii .
W oczekiwaniu komentarzy -- W. Nowak

Email :  wojciech.nowak@gmx.at, lub teraznieboli@gmail.com , tel +48 798 700 299 , tel. Austria +43 699 1771 5885

Chętnie udzielę indywidualnych informacji lub porad ; wiadomo, iż każdy przypadek jest inny.
Indywidualna terapia również jest możliwa.

         

Coś nowego - o dysfunkcji kręgosłupa szyjnego...

Dysfunkcja kręgosłupa szyjnego powoduje b. dużą ilośc różnych dolegliwości.                                 Kręgosłup szyjny jest najbardziej ruchomym odcinkiem naszego kręgosłupa, działającym w różnych osiach zgięcia i obrotu; stąd narażony jest na rozliczne kontuzje. Każda kontuzja powoduje zawsze ochronne i przeciwbólowe napięcie mięśni stabilizujących kręgosłup , szczególnie mieśni zginaczy bocznych szyi .
Ból dotkliwy odc. szyjnego utrzymuje się minimum 6 - 8 dni , potem łagodnieje, ale kręgosłup staje się "tępy", sztywny i pojawiają się inne, niespodziewane dolegliwości...
Stan napięcia mięśni powoduje efekt przeciążenia włókien mięśniowych tworzac punkty bolesne - TrP.

      Z serii "coś nowego" przedstawię tu przypadek bardzo częsty: drętwienie ramienia lub przeramienia , oraz ból kciuka i palca wskazującego .

Powstałe TrP powodują efekty bólowe bliskie i odległe.. Bardzo trudno jest zlikwidowac je tradycyjną terapią i rehabilitacją, są dokuczliwe i wredne, uporczywie bolesne . Niektórzy terapeuci, w przekonaniu, że są one pochodzenia z kręgów szyjnych próbują manipulacji kręgosłupa szyjnego, ale efekty zwykle są mierne.
.Powstałe TrP są pochodzenia mięśniowo-powięziowego i jedynie terapia manualna TrP  w oznaczonych mięśniach zginaczy bocznych szyi  przywróci właściwą ruchomośc  kręgosłupa szyjnego.

        Metodą terapii manualnej TrP w pozycjach bezbolesnych uzyskac to można przeciętnie ilością 3 - 5 zabiegów...

W przypadku pytań , możliwości terapii , wątpliwości _ prosze o kontakt : Email : wojciech.nowak@gmx.at
lub teraznieboli@gmail.com , tel +48 798 700 299 , tel Austria +43 699 1771 5885

Chętnie udzielę indywidualnych informacji i porad - wiadomo, że każdy przypadek jest inny.
Indywidualna terapia również jest możliwa.

Coś nowego - o dysfunkcli st. biodrowego ..

Terapia manualna TrP  - /Triggerpunktów/-  radzi sobie doskonale z bólami kręgosłupa, bólami mięśniowymi, ale również z dolegliwościami spowodowanymi dysfunkcją stawu biodrowego.
Dysfunkcja ma różne podłoża ; najczęściej spotykane w terapii to : choroba zwyrodnieniowa stawu, zapalenie ścięgna przywodziciela / odwodziciela uda , problemy z odc. lędzwiowym kręgosłupa itp...  Wstajesz z krzesła  i ...robisz z dokuczliwym bólem  2 - 3 kroki zanim "złapiesz" rytm . Wiele ludzi to zna !
     Chciałbym tu przedstawic / udostępnic metodę leczenia tej przypadłości bez stosowania środków p/bólowych , metody - jaką opracowałem po latach doświadczeń w stosowaniu terapii manualnej Triggerpunktów w pozycjach bezbolesnych.
Pozycja wyjściowa  : leżenie na brzuchu, wygodnie, swobodny oddech -
Na stronie kontuzjowanej, na bocznej stronie uda szukamy bolesnych TrP - jest ich kilka !  z lekkim uciskiem testujemy rozcięgno boczne w dół i z powrotem.Znaleziony bolesny punkt należy przytrzymac .
     Punkt ten jest kłująco bolesny,mimo to nie zwalniamy ucisku i przechodzimy do znalezienia pozycji bezbolesnej. To nie jest trudne .  Należy : odstawic zdrową nogę w bok w skos a następnie : ułozyc tułów w przedłużeniu tej nogi . ( wykonamy w ten sposób skłon boczny w kierunku uciskanego punktu )- aż do ustąpienia bólu w uciskanym TrP.       Teraz ten punkt musi byc uciskany min. 90 sek.  PROSTE !!
     Teraz powinniśmy rozmasowac punkt i jego okolicę , można to zrobic zaciśniętą pięścią, kłykciami palców .Musi to byc zastosowane,aby było skuteczne.Sprawdzamy potem bolesnośc punktu, powinno zmniejszyc sie o nawet 90%. Aby można znajdywac dalsze TrP , musimy wrócic do pozycji wyjściowej.
     Następne punkty likwidujemy w ientyczny sposób.
Już po likwidacji pierwszego punktu zobaczysz, jakie to łatwe ! I satysfakcjonujące !!

Życzę powodzenia i oczekuję komentarzy,  proszę o kontakt : Email : wojciech.nowak@gmx.at , lub teraznieboli@gmail.com , tel. : +48 798 700 299 , tel Austria +43 699 1771 5885

Chętnie udzielę indywidualnych informacji lub porad ; równiez terapia indywidualna jest możliwa.

Osteopatyczna terapia manualna

Zagadnienie osteopatii znalazło już wielokrotne i różnorodne publikacje w internecie, toteż przypomnę tu jedynie, że jest to metoda leczenia niekonwencjonalna, holistyczna, traktująca organizm jako całość.
To pomaga w uzyskaniu właściwej diagnozy oraz osiągnięciu dobrych wyników leczenia.
I co najważniejsze : dobrych wyników nawet w przypadkach, gdzie tradycyjna metoda leczenia "rozkłada ręce"...
      Terapeuta / rehabilitant - do diagnozy używa jedynie własnych rąk ; dłoni niesłychanie wrażliwych , doświadczonych , wyczulonych na każdą zmianę napięcia tkanek , mięśni i stawów.
Bazą terapii jest znana metoda Lawrence'a H. Jonesa " strain - counterstrain "- (napięcie  przeciwnapięcie) - w której znika napięcie i bolesność mięśni.
Zasadą jest delikatna korekcja dysfunkcji stawów i mięśni bez zastosowania siły.
    Na tej bazie opracował dyrektor wiedeńskiej szkoły osteopatii , Rafael van Assche - metodę terapii manualnej Triggerpunktów w pozycjach bezbolesnych .

TrP - to nabrzmiała, zapalna okolica w tkance mięśniowej, w której wyczuć można tarczowate lub pęczkowate zgrubienie b. wrażliwe na dotyk lub ucisk (posiada b. wysoki potencjał elektryczny- badanie EMG).
Położenie tych punktów może być różne : w mięśniach, ich przyczepach, w ściegnach , więzadłach, szparach i krawędziach stawów...
Powodują one stałe i bolesne napięcia mieśni wywołując jednocześnie różnego rodzaju dysfunkcje.

Ucisk takiego punktu powoduje wstrzymanie dopływu krwi do TrP, /ucisk niedokrwienny/; w tym czasie włącza się krążenie oboczne wypłukując złogi i uwalniając mięśnie od napięcia.  I -- wystarcza na  TO jedynie 90 sekund !

I właśnie metodą pozycji bezbolesnych możemy uzyskać to, czego jeszcze nie było : uwolnienie od bólu - bez bólu ! 

Znika ból - znika dysfunkcja.

I  TO właśnie pragnę Ci Czytelniku przedstawić, i to w wielu przypadkach z radami, jak możesz pomóc sam sobie metodani autokorekcji , które opracowałem po wielu latach praktyki--dla Ciebie .....

    Terapię tą stosuję już od wielu lat ; w swej bogatej już karierze terapeutycznej nie spotkałem doskonalszej i dokładniejszej  tzw. "miękkiej techniki" w terapii manualnej , inne metody likwidacji Triggerpunktów ,czy  tzw. punktów spustowych - metodami takimi jak  "powięziowo-mięśniowa" czy "masaż specjalny tkanek"-  są niestety  baardzo bolesne...

    Bardzo ważne : metoda pozycji bezbolesnych -  może być stosowana nawet u osób starszych , z osteoporozą lub poważnymi ograniczeniami ruchowymi !.
 Ucisk punktu bólowego / Triggerpunktu / w pozycji bezbolesnej powoduje odblokowanie mechanizmu bólowego wyzwalając jednocześnie reakcję ' autokorekcji " i samoleczenia -  //dr Lawrence H Jones /.

Nie chcę tu przekonywac, że tą metodą usuniemy bezpośrednio protruzję czy prolaps dysku - NIE ! - chcę powiedzieć , że możemy spowodować , że  przestanie boleć! . A to już zupełnie co innego : wchodzi tu reakcja autokorekcji i samoleczenia .
A ja --przedstawię tu wiele możliwości działań korekcyjnych.....

Polecam więc serdecznie mego bloga i zapraszam do lektury ; mam nadzieję , że nie będzie tu nic nudnego..

Wojciech Nowak